자취생 가성비 식단 추천 제가 식비를 아껴야하는 자취생 + 본과생이라 식사에 시간과 돈을 쓸

제가 식비를 아껴야하는 자취생 + 본과생이라 식사에 시간과 돈을 쓸 여력이 없습니다. 그래서 매일

닭가슴살(소스있는거, ex 하림 바베큐맛 닭가슴살) + 양배추 + 밥

이걸 주식으로 먹고있는데 혹시 계속 이렇게 먹으면 영양적으로 부족할까요?

답: 네. 아몬드 하나 하셔서 식후에 10알정도 드시면 됩니다.

그리고 어디 초대받거나 가서 반찬을 먹게 된다면 여러 반찬 골고루 드시면 됩니다.

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체지방 줄이고, 근육 올려야하는 체형이라

답: 체지방을 줄이는 기간에는 먹는양을 살짝 줄이고

근육 올리는 기간에는 먹는양을 살짝 늘리세요.

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먹는양을 너무 줄이면 요요가 오고

먹는양을 너무 늘리면 비만이 됩니다.

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필라테스 다니면서 체형관리도 하고 있어서 단백질 챙기는 식단관리도 필요하거든요.

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1. 가성비 있으면서 2. 헬스, 영양소적으로 좋은 식사를 하고 싶은데

저 식단의 문제점이나 추가하면 좋은 것 등등 충고 부탁드립니다!

답: 아몬드 좀 추가하시고

어디 초대받거나 해서 다른 음식을 먹어야 할 때가 온다면 반찬 골고루 드십시오.